O essencial dos sacos de pancadas

1. Consciência de combate: Você deve imaginar que existe um inimigo feroz à sua frente, empurrando-o passo a passo, e você deve fazer de tudo para prevenir, contra-atacar e golpear com força! Bata nele completamente! Não leve isso de maneira leviana, descuidada e descuidada! Depois de acertar o vazio, mude sua resposta imediatamente, sempre imagine o saco de areia como uma pessoa, bata no sentido contrário, conduza para cima e para baixo, balance para a esquerda e para a direita, defenda-se de contra-ataque, esquive e contra-ataque, acerte o saco de areia com imaginação, você sentirá essa prática no combate real. Os benefícios.

2. Coordene e relaxe. Relaxe, relaxe e enfatize constantemente todos os dias. Isso o torna mais rápido, mais poderoso e mais enérgico. Quando você bater como uma tempestade, relaxe imediatamente ao sair, ajuste sua respiração e fique tensa no momento de bater, e você será explosivo. A tensão é um décimo em uma batida e o relaxamento é de nove décimos. Lute e defenda um grupo por três minutos, relaxe imediatamente as articulações dos ombros e braços, chute e defenda um grupo e faça alguns movimentos de massagem.

3. O essencial para exercer força. Ao observar os jogadores batendo nos sacos de areia, você pode ver o nível do boxeador. Empurrões de força bruta só podem atingir o saco de areia de longe. A vibração exerce força e penetra no saco de areia. O saco de areia é apenas sacudindo o solo de alta frequência, não mais longe.