Os pontos-chave para o uso de umRoda de ioga

1, a roda de ioga é geralmente considerada completa pela suavidade da coluna lombar. Na verdade, isso é um mal-entendido. Confiar na suavidade da coluna lombar sem prestar atenção à força também danifica a coluna. Sempre que vejo alunos lutando para levantar uma pose de roda de ioga instável com os braços, sempre sinto que sua compreensão das poses de ioga é muito superficial. Há também treinadores de dança que não sabem ensinar o uso da força interna, muito menos o uso da rotação interna da coxa para proteger a coluna. Não transforme rodas de ioga em acrobacias de dança ou ginástica.

2 muitas posturas da roda de Yoga podem refletir bem o princípio da posição de flexão para trás, que é um processo de rigidez para flexibilidade, e também é uma postura que pode refletir bem a estrutura fisiológica e anatômica. A prática da roda de ioga deve ser uma combinação de força e flexibilidade, ambas indispensáveis. Antes de tudo, devemos estabelecer um conceito: a roda de ioga não se completa com a flexão da coluna lombar, mas a maioria dos alunos não entende esse conceito. Portanto, muitas pessoas se lesionam na prática de yoga de rodas, o que também é contrário ao propósito da prática de equilíbrio do yoga.

3 Roda de iogacom segurança e força interna precisa usar efetivamente a adução da vértebra caudal, a extensão do músculo ilíaco, a extensão da frente da coxa, a força de rotação interna da coxa, a fundação dos pés, a extensão do peito, a extensão da rotação interna da braço, a extensão da articulação do ombro, etc. juntos, eles podem completar uma roda perfeita com segurança e força interna. Evite dores lombares e lesões nas articulações. Quando sentir vontade de voar, encontre um caminho seguro.

Contate-nos

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: mais 86-592-5528715

Fax: mais 86-592-5528716

Mob: mais 86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Adicionar: Sala 908, Rua Taiwan No.290, Xiamen, China