Quais são as funções doRoda de ioga?

1, relaxando a espinha dorsal:

A roda de ioga é conhecida como o artefato de flexão para trás, que alcançou resultados notáveis ​​na extensão e relaxamento da coluna vertebral. Rolar para cima e para baixo a roda de Yoga para massagear a coluna ou apenas deitar em silêncio pode compensar a tensão e a fadiga causadas por ficar sentado por muito tempo e pode abrir melhor as articulações dos ombros e estender a coluna.

Ou, para os praticantes que têm dificuldade em sentar-se direito, a roda de Yoga é uma amiga leal da proteção da sua coluna.

2, desafie o equilíbrio do seu corpo:

De pé na roda de Yoga, você pode tentar todos os tipos de posturas em pé que costumava ficar no chão. Você pode praticar na roda de Yoga para exercitar melhor sua capacidade de equilíbrio e fortalecer a estabilidade do núcleo e a força do núcleo ao mesmo tempo.

Uma vez que você se junte à roda de Yoga, o núcleo flamejante e a força do braço do ombro participarão da postura de equilíbrio das mãos, que originalmente era apoiada apenas pela mão, e você não pode parar

3, aprofunde e melhore as poses:

Aprofunde a pose aumentando sua amplitude de movimento. Por exemplo, quando você está praticando a postura original do lagarto, com os pés direitos apoiados na roda, aumenta o "comprimento" da perna da frente, trazendo assim mais extensão da articulação do quadril da perna de trás.

E quando você pratica a postura sentada tradicional de flexão para frente, elevar a posição das pernas com a roda de ioga pode ter mais extensão da parte de trás das coxas - mas é inválido para alunos que já são muito bons em flexão para frente.

4, obtenha mais força:

Ao aumentar o fator de instabilidade para a postura incrível com umroda de ioga, desafia a força muscular e o equilíbrio de todo o corpo em maior medida. É mais difícil praticar na sustentação estática do tipo de placa lateral do que diretamente no chão, porque você precisa de mais força central do que a parada de mão tradicional no ombro.

5, Pratique para asanas avançadas:

Quer se trate de parada de mão de cotovelo de cabeça, parada de mão de cotovelo, parada de mão, parada de mão de ombro e outras paradas de mão, a roda de ioga pode ajudá-lo a dominar asanas mais rapidamente e aumentar a força e o senso de equilíbrio exigidos pela postura tridimensional invertida.

A roda de ioga é um bom suporte para os praticantes que têm dificuldade na parada de mão de início lento. É mais fácil encontrar o uso do núcleo e o ponto de equilíbrio praticando a roda de ioga contra a parede, e é muito seguro. Claro, você também pode usá-lo para entrar na curva para trás do pino com uma pequena ajuda, assim como o professor está ajudando você a ajustar e fazer você progredir sem dependência negativa.

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