Passos para acertar um saco de pancadas

Configuração e instalação do sandbag. Os sacos de areia são divididos em tipo pesado e longo e tipo bola pequena. O tipo pesado e longo tem entre 100-150 cm de altura, 35-40 cm de diâmetro e 35-50 kg de peso. O casaco é feito de lona grossa (pode ser usado para costurar sapatos), um pequeno saco de areia cilíndrico é embutido e o centro é preenchido com serragem ou coisas macias como esponjas. Para evitar que o núcleo da areia do meio se curve, quando pendurado, os núcleos médio e pequeno devem ser usados ​​como a parte principal de suporte de força a ser pendurada e, em seguida, a jaqueta externa deve ser fixada. Podem ser usados ​​pequenos sacos de areia para praticar punções intensas. Eles são ligeiramente maiores do que bolas de basquete. Eles são preenchidos com areia ou serragem. É melhor usar uma forma esférica em vez de uma forma cilíndrica. Quem mora em prédios na cidade pode usar cantoneiras de aço e parafusos de expansão para fixar um suporte de 90 graus na lateral da parede que pode suportar a força de suspensão de sacos de areia, exigindo 1,5 metro de espaço para movimentação em torno dos sacos de areia. Configure uma polia ou placa móvel de aço, que pode ser puxada para cima quando usada e colocada quando não estiver em uso. Para a altura de suspensão, o saco de areia longo deve ser ligeiramente mais alto do que o umbigo do praticante' e o saco de areia em forma de bola deve ser tão alto quanto sua cabeça.

1. Estilo fixo de jogo: as pessoas podem segurar o saco de areia e o praticante pode golpear com precisão. Esta é a fase inicial, para que o aluno possa vivenciar os socos e chutes e os métodos desconhecidos de chute. Aqueles que usam a força errada muitas vezes serão oprimidos pela força de reação neste estágio; aqueles que não estão cientes da força serão fáceis de encontrar seus próprios defeitos de empurrar. Ou se você é fraco para rebater, fique na posição em que bateu no saco de areia em um passo, e bata com um passo, de forma a perceber a distância, a força de todo o corpo' s, penetração, chicotada, força de choque e assim por diante. Se você conseguir completar um acerto com habilidade óbvia, será promovido a acertar um saco de areia.

2. Sacos de areia vivos: os sacos de areia vivos são mais difíceis de acertar do que os fixos. Quando o saco de areia está tremendo, você pode atingir ou atingir o ar temporariamente, mas não pode' não enviar um soco poderoso. Portanto, você deve experimentar a coordenação de boxe e footwork: perseguição, recuo, de frente, contínuo e golpes de mão para a frente, etc. A variedade de golpes é rica e mutável, e os golpes de Fang Wu são maravilhosos. Da mesma forma, em um chute, ele deve ser chutado em movimento e não precisa ser um golpe forte todas as vezes.

3. Clique e acerto de combinação. A execução de golpes únicos repetidos pode agarrar firmemente a força de um soco e um chute, que deve ser prestada atenção no estágio inicial de sacos de areia. Não faça barulho no início. Acerte um de cada vez para ver se você tem o poder geral? Para golpes combinados, você pode primeiro acertar um soco direto de segunda mão e depois fazer a transição gradualmente para golpes múltiplos. Deve haver uma mudança de prioridade durante o golpe. Especialmente a densidade da combinação de mão e pé, não é adequado formar a mão é a mão e o pé é o pé. Uma série de golpes, mãos fechadas e pés para fora, pés perto e mãos para fora, próximos e coerentes, como nuvens em movimento e água corrente de uma só vez.